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不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法

 
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 在の日本人の5人に1人は、不眠症に苦しめられてているといわれます。




 「何でも代わりに差し上げますから、眠らせて下さい」と昔の人は 神に祈りを捧げたと言われています。そのくらい、人間は昔から、眠れないことに苦しめられているのです。



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 かし、不眠は、解消できるものだということも分かってきました。「眠り」の仕組みが解明されてきているからです。




 脳の不必要な活動、興奮から「覚醒」は起こります。




 即ち、あなたが眠りたいと思っている時に、 活動している脳の動きを抑える方法を実践できれば熟睡できるのです。



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 眠は、病気なんです。様々な支障を日常生活にきたします。




 眠れない状況を続けることは、あなたの精神とカラダを非常に危険な状態に追い込むことになるんです




 もしかしたら、そうなっているかもしれませんね。



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 なたが眠れないときに取っている行動はどのようなものでしょうか。タバコを吸ったり、飲み物を飲んだり、お風呂に入ったり、「自分をリラックスさせよう」と考え、取る行動ではないでしょうか。




 しかし、これらの行動は、睡眠に関して障害のある行動なんです。(このことは有名で、あなたは知っているかもしれませんね)



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 「じゃぁ、どうすればぐっすり眠れるの・・・?」




 あなたがぐっすりと今夜から眠るためには、眠る前に「ある事」をしてもらうだけなのです。




 その方法で浜松医科大学の名誉教授である高田明和さんは、これまでに2000名以上の不眠症で悩む方を、快眠へと導いてきています。




 その方法さえ知っていれば、 あなたも安心して、毎日自然に眠りにつくことができるるのです。




もしも今、不眠症で苦しんでいるのなら、この方法を是非、試してみてください。 今まで高田さんが手がけてきた人たちのように、あなたも深い眠りを手にすることができるでしょう



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